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Meditación diaria
La meditación es una buena práctica cuando la transformamos en un hábito.
Las meditaciones tienen distinos fines.
La que te propongo aquí trata de una técnica para lograr sintonía entre los pensamientos, las emociones y le cuerpo. Intencionalmente esta meditación no lleva música de fondo.
La meditación se llama Three Sync, la aprendí de Tiiu Bolzmann
Ésta meditación la puedes hacer incluso en tu oficina, con lo ojos abiertos, con auriculares o puedes hacerla en un lugar privado, con ojos cerrado y solo.
Por distintas razones, la mayoría de las personas ha desarrollado más consciencia de sus pensamientos, que de sus emociones y su corporalidad.
Dicho de otra manera, vivimos más en la mente que en los demás dominios de ser humano y esto trae aparejado distintas problemáticas que se resuelven aumentando la sintonía.
La sintonía es la capacidad de una persona de experimentar la vida desde los tres dominios primarios: los pensamientos, las emociones y el cuerpo y eso se logra aumentando nuestra práctica de consciencia en los demás dominios.
Este es el propósito de esta meditación